Atseden aktiboak.
2-5 minutuko atseden motorrak gelarako.
Ebidentzia: Atseden aktiboek arreta, zereginetako jokabidea eta errendimendu akademikoa hobetzen dituzte (Mahar et al., 2006 — TAKE 10!). 5-20 minutuko jarduera fisikoko etenaldiek funtzio exekutiboak hobetzen dituzte TDAH (AGHN) duten haurrengan (Pontifex et al., 2013). Lasaitzeko jarduerek kortisola murrizten dute eta erregulazio emozionala hobetzen dute (Donnelly & Lambourne, 2011).
Mahar, M.T. et al. (2006). Medicine & Science in Sports & Exercise. · Pontifex, M.B. et al. (2013). J. of Abnormal Child Psychology. · Donnelly, J.E. & Lambourne, K. (2011). Preventive Medicine.
Tresna hau orientagarria eta hezitzailea da. Ez du profesional kualifikatu baten balorazioa ordezkatzen.